La dieta que siguió Kim Kardashian para bajar 32 kilos
Kim Kardashian bajó 32 kilos y recuperó la figura que la lanzó a la fama internacional. El secreto fue la “dieta Atkins”.
¿Pero de qué se trata? Abajo te lo revelamos.
Día 1: 1500 calorías
- Desayuno: huevos revueltos con salchicha de pavo y queso gouda ahumado. Adicionalmente, 100 gramos de yogur griego con un puñado de arándanos frescos.
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- Merienda de media mañana: una barra de chocolate, cerezas y nueces.
- Almuerzo: pollo a la plancha con limón y ensalada de espinacas con queso.
- Merienda: una zanahoria mediana con cuatro cucharadas de hummus (crema de garbanzos).
- Cena: halibut con limón, tomillo y judías verdes.
Día 2: 1530 calorías
- Desayuno: laminado de avena y nueces cubierto con fresas.
- Merienda: media taza de rodajas de pimientos rojos y tomates cherry con dos cucharadas de aderezo italiano.
- Almuerzo: salmón en salsa pesto con una ensalada césar.
- Merienda: media taza de melocotón con media taza de queso cottage.
- Cena: pollo a la parrilla con ensalada de espárragos y tomate.
Día 3: 1699 calorías
- Desayuno: huevo al horno con chile verde, queso y rúcula y una ración de melón.
- Merienda: café frappé de vainilla.
- Almuerzo: fideos de calabacín con salchichas de pollo picante.
- Merienda: barra de vainilla y nueces.
- Cena: pollo a la parrilla con macarrones con queso.
Día 4: 1720
- Desayuno: dos huevos fritos, 56 gramos de salchicha de pavo y una rebanada fina de pan.
- Merienda: media taza de yogur griego, un cuarto de taza de almendras y un cuarto de taza de arándanos.
- Almuerzo: 120 gramos de carne de vaca para hamburguesa, una hoja de lechuga, un tomate pequeño y mitad de un aguacate.
- Merienda: diez aceitunas negras y 25 gramos de queso cheddar.
- Cena: 120 gramos de costilla de cerdo, una taza de judías verdes, una taza de espinaca, una cucharada de cebolla roja y una cucharada de aderezo diosa verde.
Día 5: 1560 calorías
- Desayuno: pollo con coliflor salteada y queso.
- Merienda: media manzana pequeña y dos lonchas de queso cheddar.
- Comida: hamburguesa de pavo con tomate, pepinillos y cebolla.
- Merienda: una barra de ceral
- Cena: pollo asado a baja temperatura con romero y espárragos.
