10 apps para la salud

El auge de las aplicaciones para smartphones supera las barreras del entretenimiento y gana terreno en el ámbito de la salud con nuevas opciones para planificar una vida saludable.

Según The App Date, la mayor plataforma de investigación y difusión de aplicaciones en español, hay unas 100.000 vinculadas con la salud, y se prevé que en los próximos cinco años crecerán 23%.

Dentro de esta oferta, hay apps que ayudan a conocer cómo hidratarse correctamente, hacer ejercicio, dejar de fumar, medir el ritmo cardíaco, dormir mejor, implementar dietas nutritivas, combatir el estrés y controlar el ciclo menstrual, entre otras.

APPS RECOMENDADAS:

Water your body
Ayuda a instalar el hábito en la conducta cotidiana; de las más usadas entre pacientes con deficiencias renales. Además de notificar cuándo y cuánta agua beber, también informa los beneficios de hidratarse

QuitNow!
Tiene más de dos millones de usuarios. Brinda indicadores de salud según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y funciona como red social, para extender la tarea a otros fumadores en la misma situación

Instant Heart Rate
Obtuvo el premio The best Health &Fitness app on Mobile Premier Awards 2011 (mejor aplicación de Salud y Fitness); registra valores según horarios programados

White Noise Lite
Un banco de sonidos relajantes para conciliar el sueño; enmascara los ruidos molestos, como el tránsito. Funciona incluso para bebes

Endomondo
Un asistente personal de ejercicio físico; registra la actividad al caminar, correr y andar en bicicleta, entre otros. Incluye duración, distancia y cantidad de calorías quemadas. Marca la frecuencia cardíaca y permite recibir información del entrenador virtual

DietPoint
Más de 150 planes de dieta clasificados en categorías, como vegetariana, baja en carbohidratos, eliminadora de toxinas, tipo de sangre; incluye uuna lista correspondiente para las compras en el supermercado, e interacción con usuarios que siguen su propio plan nutricional anual

Relaxing Anti Stress
Una solución complementaria para atender situaciones de ansiedad, depresión y otros; a través de sonidos personalizados y programados en ejercicios, según tratamiento médico

Womanlog
Un calendario para controlar el ciclo menstrual mes a mes; evalúa regularidad y períodos de mayor y menor fertilidad

Medisafe
Almacena el cronograma de ingesta de medicamentos, según el tratamiento médico. La desarrollaron dos hermanos luego de que su padre, diabético, sufriera una emergencia al inyectarse dos veces insulina

Paced Breathing
Ayuda a regular la respiración a través de señales sonoras, visuales y vibrantes, tanto en la actividad física como en situaciones críticas o de estrés.