Horas de sueño

 
Descanso, sueño. Foto: Unsplash

El secreto de la longevidad está en las horas de sueño: ¿lo sabías?

El descanso puede desempeñar un papel importante sobre la salud del corazón y del cerebro, contribuyendo a la longevidad.
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Lograr descansar de manera óptima en verano puede resultar más complicado a causa de las altas temperaturas. Además, el aire acondicionado no siempre es la solución más adecuada debido a sus efectos negativos sobre la salud.
Los cambios hormonales durante el ciclo menstrual pueden afectar el sueño. Foto: Unsplash.

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