Horas de sueño

 
Cansancio en el auto. Foto: Unsplash

Un nuevo test detecta la falta de sueño: cómo busca prevenir accidentes automovilísticos

"Hay pruebas sólidas de que dormir menos de cinco horas se asocia con una conducción insegura", declaró Clare Anderson, una de las directoras del estudio.
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Por qué las personas duermen mejor cuando hay lluvia, según Harvard
Alarma. Foto: Unsplash.

Sueño insuficiente: un factor clave en el riesgo de padecer diabetes a pesar de mantener una dieta saludable
Hábitos saludables para vivir mejor. Foto: Unsplash.

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Higiene del sueño. Foto: Unsplash

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Los cambios hormonales durante el ciclo menstrual pueden afectar el sueño. Foto: Unsplash.

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Según estudio, la anorexia nerviosa tiene un vínculo genético con ser madrugador y con el insomnio
Evitar las pantallas antes de dormir. Foto: Unsplash

¿Cómo recuperar el sueño después de despertar a mitad de la noche?

Para evitar efectos negativos en la salud, derivados de la falta de descanso y las posteriores alteraciones de sueño, los expertos comparten algunas técnicas que podrían ayudar a quienes lo padecen.
Pingüino barbijo. Foto: Unsplash.

Sueño interrumpido pero efectivo: la insólita rutina de descanso de los "pingüinos barbijo" de la Antártida
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Ciertas bebidas ayudan con la conciliación del sueño. Foto: Unsplash.

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Higiene del sueño. Foto: Unsplash

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Celular Foto : Alamy Reuters

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¿Cuál es el vínculo entre las alteraciones del sueño y las afecciones cardíacas?
Los beneficios y contras de la siesta. Foto: Unsplash

La siesta: ¿es realmente buena para la salud?
Joe Biden, Estados Unidos. Foto: EFE

La Casa Blanca debió explicar por qué Biden tenía marcas en la cara al hablar con la prensa
Sueño, salud, descanso, dormir. Foto: Unsplash.

La importancia de tratar los trastornos del sueño para evitar el riesgo de deterioro cognitivo
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Las claves para mejorar el sueño nocturno

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