Estrés, digestión y sueño reparador: los beneficios de melisa, una hierba medicinal
Descubrir un alivio natural para las migrañas y el estrés diario es una necesidad para muchos, y la respuesta podría estar en una hierba medicinal. Esta planta no solo calma el dolor de cabeza de manera efectiva, sino que también contribuye a una sensación de serenidad y bienestar general.
Su uso regular puede ayudar a reducir la frecuencia de las migrañas y a manejar el estrés de una forma más natural, sin los efectos secundarios de muchos medicamentos.
Una hierba ayuda a reducir el estrés y la migraña. Foto: Unsplash
La Melisa y su efecto calmante
La melisa es una hierba medicinal ampliamente valorada por sus múltiples beneficios para la salud. Gracias a sus propiedades sedantes naturales, el consumo de melisa en forma de té o suplemento puede ayudar a calmar el sistema nervioso, promoviendo una sensación de relajación y tranquilidad. Esto la convierte en una excelente opción para quienes buscan aliviar la tensión diaria.
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Además de sus efectos sobre el sistema nervioso, la melisa también tiene propiedades digestivas. Se suele utilizar para aliviar problemas estomacales, como indigestión, cólicos y náuseas.
La melisa tiene propiedades digestivas. Foto: Unsplash
Otro de los beneficios es su capacidad para mejorar la calidad del sueño. Al actuar como un sedante suave, la melisa puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente. Esto es útil para personas que sufren de insomnio.
Modo de consumo
La melisa puede ser consumida de diversas maneras para maximizar sus efectos positivos:
- Infusión: se puede preparar una taza de té con las hojas cortadas o pulverizadas, dejándolas reposar en agua caliente durante unos minutos. Esta preparación es ideal para aliviar el estrés y facilitar el sueño.
- Tintura: se puede tomar en forma de tintura, que es un extracto concentrado de la planta disuelto en alcohol.
- Extracto fluido: similar a la tintura, el extracto fluido es una versión líquida concentrada de la melisa, pero sin alcohol.
- Extracto seco: este tipo de extracto se encuentra en cápsulas o tabletas, lo que facilita su consumo y dosificación.
