No es el frío: la verdadera razón por la que nos enfermamos más en otoño e invierno y cómo prevenirlo
Cuando llega el invierno y las temperaturas bajan, aumentan los casos de gripe y resfriados, y por eso solemos asociar el frío con las enfermedades. Sin embargo, el verdadero motivo no es el clima en sí, sino otros factores que hacen que, en esta época del año, sea más fácil contagiarse.
En ese contexto, la pediatra Jimena Le Bellot explica cuál es la verdadera causa del aumento de contagios en invierno, y es justamente lo contrario a lo que solemos hacer. Mientras muchos creen que el frío es el culpable, en realidad el problema está en cómo nos protegemos de él.
El motivo por el que en invierno nos enfermamos más
La médica aclara que el frío en sí no es lo que nos enferma, sino cómo reaccionamos ante él. En invierno es muy común cerrar todo para mantener el calor: nos quedamos adentro, con las ventanas cerradas, tratando de estar lo más abrigados posible.
El problema es que, al hacerlo, evitamos que el aire circule. Si hay alguien enfermo o muchas personas compartiendo el mismo espacio, el riesgo de contagio aumenta. Lo que realmente nos enferma no es el frío, sino la falta de ventilación, que permite que virus y bacterias se acumulen en el ambiente.
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Abrir las ventanas durante algunos minutos, varias veces al día, ayuda a renovar el aire y reducir la posibilidad de enfermarnos. Es un hábito simple, pero clave para cuidarnos en los meses más fríos.
Cómo prevenir enfermedades respiratorias durante el invierno
En cuanto a la prevención de las enfermedades típicas del invierno, el especialista Ignacio Gutiérrez Magaldi —jefe de Internados en la Clínica Reina Fabiola de la Universidad Católica de Córdoba— señaló en una publicación de dicha universidad algunas recomendaciones clave:
- No exponerse a cambios bruscos de temperatura
- Ventilar los hogares (como se vio, es fundamental, ya que eso disminuye la posibilidad de proliferación de virus)
- Toser en el pliegue del codo
- Lavarse las manos con frecuencia (con agua y jabón cuando se está en casa o con soluciones de alcohol)
“Creo que es esencial desmitificar el mito de que el frío enferma, esto no es así, sino que lo que hace el frío es predisponer a condiciones que hacen que haya más circulación de virus respiratorios”, explicó el especialista.
Cómo ventilar los ambientes correctamente
- Abrir las ventanas al menos dos o tres veces por día: con 5 a 10 minutos es suficiente para renovar el aire sin enfriar demasiado la casa.
- Abrir ventanas enfrentadas es mucho mejor: eso genera ventilación cruzada, que hace que el aire viejo salga y entre aire limpio más rápido.
- Ventilar especialmente cuando hay visitas o alguien está enfermo: si hay varias personas en un mismo ambiente, ventilar antes, durante y después del encuentro para reducir el riesgo de contagio.
