El escritor y explorador Dan Buettner descubrió ciertos hábitos presentes en algunas comunidades que ayudan a alcanzar una longevidad sana y plena. Los detalles.
Por Canal26
Lunes 2 de Octubre de 2023 - 17:20
Mantener una dieta sana, hacer ejercicio y descansar bien son maneras de alcanzar la longevidad, un objetivo perseguido por muchos individuos en la actualidad. Sin embargo, en el camino, se pone en juego otro factor crucial a tener en cuenta: elegir correctamente a las personas que nos rodean.
“La salud y la longevidad son mucho más el resultado del entorno adecuado que de los comportamientos adecuados. Porque los comportamientos no duran. Los entornos sí lo hacen”, dijo Dan Buettner, investigador del National Geographic.
Esta observación fue posible gracias a un minucioso trabajo de observación de "zonas azules", es decir, áreas en las que las personas viven más de cien años. Los residentes de estos lugares tienen ciertos hábitos que impulsan la longevidad, como la actividad física, las comidas saludables para el corazón y la interacción social.
Te puede interesar:
Una curita al corazón: un estudio demuestra que las mascotas pueden mejorar la salud mental de los adultos mayores
El estudio permitió establecer cinco zonas azules, entre las que se encuentran, Ikaria (Grecia), Cerdeña (Italia), Nicoya (Costa Rica), Loma Linda (California) y Okinawa (Japón). El equipo, conformado por médicos, antropólogos, demógrafos y epidemiólogos encontró en estas lugares denominadores comunes que llamaron "Los 9 poderes".
Es fundamental mantener un círculo social que apoye las conductas saludables ya que cada individuo está altamente influenciado por los hábitos de los demás. En esta misma línea, Buettner comentó que “los comportamientos relacionados con la salud son contagiosos”.
Sentirse parte de una comunidad también contribuye a combatir la soledad y el aislamiento, lo que puede ayudar a proteger contra una serie de afecciones de salud graves, como la enfermedad cardíaca, la principal causa de muerte entre adultos.
“La más práctica de estas lecciones es integrarse en la tribu adecuada. Rodearse de personas cuya idea de recreación es la jardinería o caminar tiene un impacto mensurable en sus hábitos”, cerró el investigador.
1
La incorporación de un fruto específico en la dieta diaria podría ser el secreto para la longevidad
2
Cuáles son los alimentos que se consumen a diario y generan inflamación, según Harvard
3
Combatir la caída del cabello y las canas es posible gracias un método natural: cuál es
4
No es la edad: cuál es la verdadera causa por la que aparecen las canas, según Harvard
5
La ciencia responde: ¿cuántos días se necesitan para crear un hábito saludable?
Mantenete siempre informado