Jugo de limón a la mañana: ¿por qué mejora la digestión y cómo prepararlo en casa?
El limón es considerado un superalimento que aporta muchos beneficios al organismo humano porque es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, ingerirlo con agua en las primeras horas del día pueden ser clave para el sistema digestivo.
Tomar jugo de limón natural en ayunas es un hábito que está en tendencia, por qué ayuda a desintoxicar el cuerpo y estimula el sistema inmunológico, ya que el cítrico está cargado de vitamina C, lo que ayuda a crear defensas contra los virus y bacterias.
Además, el limón tiene efectos gastroprotectores, como el limoneno, que desinflama el tracto digestivo y previene el desarrollo de úlceras estomacales y duodenales.
Limón. Foto: Unsplash
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Una cualidad desconocida de este sorprendente cítrico es que aporta muchos beneficios a la piel, por qué promueve la regeneración celular y la formación de colágeno. También es ideal para potenciar la cicatrización de heridas y retrasa el envejecimiento.
Paso a paso: cómo preparar este jugo
Muchas personas suelen incorporar este hábito saludable para que su organismo absorba los nutrientes del desayuno con mayor eficacia. Para empezar, es fundamental contar con estos ingredientes:
- Agua
- 2 limones
- Endulzantes naturales.
- Hierbas frescas como menta. albahaca, hierbabuena.
- Especias como jengibre, canela, cúrcuma.
Agua con limón. Foto: Unsplash
Una vez que todos los alimentos están reunidos, solo hay que seguir estos simples paso:
- Pelar y cortar los 2 limones.
- Colocar en una licuadora una jarra de agua y agregar el cítrico.
- Incluir unas hojas de menta o alguna especia a elección.
- Comenzar a licuar 5 minutos.
- Filtrar la mezcla y servirla en un vaso.
- Lista para tomar.
