El truco que brindó Bill Gates para mantener una memoria activa y una salud mental estable
El empresario y creador de Microsoft, Bill Gates, no solo se ocupa de la tecnología, sino que también brinda consejos para mantener buena salud mental y un bienestar emocional estable.
Gates compartió en una reciente entrevista consejos para conservar la memoria y mantener la agilidad de la mente a medida que avanza el envejecimiento. Los tips que brindó el empresario no solo se centran en la importancia de realizar una rutina mental activa, sino que también se deben cambiar o integrar hábitos que ayuden a la salud del cerebro a medida que pasan los años.
Bill Gates. Foto: Reuters.
Consejos para prevenir problemas de memoria, según Bill Gates
Según los consejos que brindó Bill Gates, mantener una memoria activa se basa en un antiguo poema griego que consiste en pensar en una construcción de secciones donde se ubican los objetos que se desean ir recordando.
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En lugar de depender puramente de la tecnología para las tareas diarias, el dueño de Microsoft recomendó desarrollar más actividades que desafían la mente, la concentración y el pensamiento como la lectura, la resolución de juegos tipo rompecabezas o sopa de letras, además de incorporar el aprendizaje de nuevas habilidades.
Dibujo, salud mental. Fuente: Pexels.
Los beneficios que traen los gatos a la salud física y mental de tener
Los gatos mejoran la salud mental en muchos aspectos. Son capaces de detectar el estado de ánimo de sus dueños, ofreciendo consuelo en momentos difíciles. Además, ayudan a combatir la soledad y proporcionan una fuente constante de entretenimiento y alegría a quienes los rodean.
Acariciar a un gato, observar su comportamiento o simplemente tenerlo cerca puede incrementar los niveles de oxitocina, hormona que induce sentimientos de felicidad.
Gatos, mascotas. Foto: Unsplash.
Estos felinos reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, gracias a la reducción del estrés que generan. Sus ronroneos también tienen un efecto calmante y pueden ayudar a disminuir la presión arterial y el ritmo cardíaco.
