¿Yoga o pilates?: cuales son sus diferencias y qué ejercicio es mejor para el cuerpo
El yoga y pilates son actividades aeróbicas ideales para fortalecer los músculos y mejorar el funcionamiento de los órganos, y muchos suelen confundirlas. Sin embargo, tienen objetivos diferentes para el cuerpo.
El pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates y utilizado durante la Primera Guerra Mundial como terapia de rehabilitación. Estos ejercicios contribuyen a la postura de forma positiva, fortifican la espalda de las personas y aumentan la flexibilidad y el equilibro.
Mientras que el Yoga se creó hace más de 5 mil años en la India y se centra en alcanzar la unión entre el cuerpo y la mente. A través de las posturas conocidas como asana, esta actividad busca eliminar los bloqueos energéticos y permitir que la energía fluya.
Yoga. Foto: Reuters.
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En ambas disciplinas la respiración es importante, pero en el yoga es fundamental, igual que as posturas, ya que tienen un efecto estimulante y relajante en el sistema nervioso. Al momento de elegir si realizar una actividad o la otra, hay 3 puntos claves a tener en cuenta.
¿Cuál es el mejor ejercicio para el cuerpo?
Tanto el yoga como el pilates aportan beneficios para la salud, pero no todos se adaptan a estas actividades, ya que algunos pueden encontrarlas repetitivas y aburridas, pero son fundamentales para aliviar el agobio mental.
Pilates. Foto: Unsplash.
Estos son 3 puntos claves a tener en cuenta para elegir que disciplina realizar:
- Espiritualidad: para aquellas personas que quieran o tengan una conexión mística con la energía, el yoga podría ser la opción más adecuada. Mientras que pilates se concentra más en lo físico.
- Resultados físicos: ambos ejercicios aportan beneficios físicos, pero no son inmediatos. Otras sensaciones, cómo el bienestar, pueden experimentarse desde la primera sesión de cualquiera de las prácticas.
- Flexibilidad: tanto el yoga como el pilates vuelven las extremidades más flexibles, lo único que la deferencia son los movimientos.
