Estos superalimentos son indispensables en la alimentación de los mayores de 50 para fortalecer su salud y vivir una más sano.
Por Canal26
Martes 5 de Diciembre de 2023 - 19:42
Los expertos de todo el mundo coinciden en que la clave de la longevidad y la buena salud es la alimentación equilibrada, variada y saludable, por eso un grupo de nutricionistas elaboró una lista con 10 superalimentos que no pueden faltar en la dieta de los adultos mayores.
Camino a la vejez es momento de hacer un cambio y seguir las recomendaciones de los especialistas comenzando por incorporar estos alimentos a partir de los 50 años.
Uno de los principales beneficios de estas comidas es su efecto antiinflamatorio. Según la farmacéutica y dietista nutricionista, Salena Sainz, ayudan a cuidar la piel, frenan el avance de enfermedades, mejoran la microbiota intestinal y las emociones.
Aunque es una extensa lista, estos 10 superalimentos pueden incorporarse en el desayuno, merienda y cena, lo que lo vuelve un hábito de fácil adaptación que además, mejora nuestra salud y calidad de vida en el futuro.
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