Los mismos abarcan desde cambios en el peso sin razón aparente hasta una necesidad constante de consumir dulces o carbohidratos.
Por Canal26
Jueves 1 de Febrero de 2024 - 21:05
Muchas personas experimentan la adicción al azúcar. Este problema puede generar condiciones de salud más graves a largo plazo, como la resistencia a la insulina o la prediabetes.
Para saber si una persona es adicta a este compuesto, hay que evaluar los síntomas y hábitos con especial detalle.
Te puede interesar:
Derivados del petróleo y exceso de azúcar: los motivos por los que no vas a querer comer nunca más gomitas
Una nutricionista compartió en su TikTok @comamosconhipocresia un video donde enumera 5 síntomas habituales que podrían dar cuenta que una persona tiene el "metabolismo de la glucosa alterado".
A continuación, los hábitos que podrían indicar una adicción al azúcar:
Te puede interesar:
Alerta azúcar: cuáles enfermedades puede causar y cómo reducir el consumo
No basta con solo reconocer la adicción a la glucosa. Lo importante es tomar consciencia de nuestros hábitos alimenticios y comenzar a llevar a cabo un estilo de vida más sano de forma progresiva.
Los especialistas recomiendan incluir proteínas y grasas saludables a la dieta para estabilizar los niveles de glucosa y optar por carbohidratos complejos, como los granos enteros.
Además, se debe reducir el consumo de azúcares refinados y alimentos procesados, eligiendo siempre opciones naturales y menos procesadas.
Otro pilar importante es la actividad física. Realizarla de forma regular ayuda a quemar el exceso de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.
1
No es la edad: cuál es la verdadera causa por la que aparecen las canas, según Harvard
2
Un experto de Harvard asegura que la felicidad se consigue con decisiones: cuáles son las tres prioridades
3
Lo descubrió la ciencia: cuál es el alimento más saludable del mundo
4
Discusiones de pareja: comprender cómo funciona el enojo para desarmar la pelea
5
Inesperada conexión: el ciclo menstrual podría estar influenciado por el ciclo lunar, según expertos
Mantenete siempre informado