¿Yoga o pilates?: cuales son sus diferencias y qué ejercicio es mejor para el cuerpo

Yoga. Foto de Anupam Mahapatra en Unsplash

El yoga y pilates son actividades aeróbicas ideales para fortalecer los músculos y mejorar el funcionamiento de los órganos, y muchos suelen confundirlas. Sin embargo, tienen objetivos diferentes para el cuerpo. 

El pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates y utilizado durante la Primera Guerra Mundial como terapia de rehabilitación. Estos ejercicios contribuyen a la postura de forma positiva, fortifican la espalda de las personas y aumentan la flexibilidad y el equilibro.

Mientras que el Yoga se creó hace más de 5 mil años en la India y se centra en alcanzar la unión entre el cuerpo y la mente. A través de las posturas conocidas como asana, esta actividad busca eliminar los bloqueos energéticos y permitir que la energía fluya.

Yoga. Foto: Reuters.

En ambas disciplinas la respiración es importante, pero en el yoga es fundamental, igual que as posturas, ya que tienen un efecto estimulante y relajante en el sistema nervioso. Al momento de elegir si realizar una actividad o la otra, hay 3 puntos claves a tener en cuenta. 

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 ¿Cuál es el mejor ejercicio para el cuerpo? 

Tanto el yoga como el pilates aportan beneficios para la salud, pero no todos se adaptan a estas actividades, ya que algunos pueden encontrarlas repetitivas y aburridas, pero son fundamentales para aliviar el agobio mental.

Pilates. Foto: Unsplash.

Estos son 3 puntos claves a tener en cuenta para elegir que disciplina realizar:

• Espiritualidad: para aquellas personas que quieran o tengan una conexión mística con la energía, el yoga podría ser la opción más adecuada. Mientras que pilates se concentra más en lo físico. 
• Resultados físicos: ambos ejercicios aportan beneficios físicos, pero no son inmediatos. Otras sensaciones, cómo el bienestar, pueden experimentarse desde la primera sesión de cualquiera de las prácticas. 
• Flexibilidad: tanto el yoga como el pilates vuelven las extremidades más flexibles, lo único que la deferencia son los movimientos.