El huevo es uno de los alimentos más versátiles, ya que se lo puede incluir en cualquier receta, sea dulce o salada, como también en cualquier comida, como el desayuno o la cena.
Por Canal26
Miércoles 22 de Mayo de 2024 - 10:57
Huevos, alimentación saludable, dieta. Foto: Unsplash
No cabe duda de que el huevo es un alimento tan versátil como nutritivo, que puede estar presente en cualquier comida, ya sea para el desayuno, almuerzo, merienda y cena, gracias a su virtud de poder incorporarse en cualquier receta.
Por esta razón, este alimento es uno de los más consumidos en Argentina, dado que se estima que durante el 2023 se alcanzaron las 322 unidades por persona, colocándose como el tercer país en el ranking mundial de los que más consumen huevos al año, luego de México y Japón, respectivamente, según la Cámara Argentina de Productores Avícolas (CAPIA).
Huevos, alimentación saludable, dieta. Foto: Unsplash.
De acuerdo con los nutricionistas, el huevo es una fuente rica en proteínas, omega-3, vitamina A y D, fósforo, hierro, zinc, potasio, y selenio, las cuales los convierte en un alimento bueno para la salud, aunque puede generar cierta controversia, ya que contribuye a elevar el denominado colesterol malo.
Sin embargo, los nutrientes que lo conforman hacen que el huevo sea considerado un superalimento completo y equilibrado, ya que también aporta minerales y grasas saludables que son esenciales para el bienestar y la salud en general.
Huevos, alimentación saludable, dieta. Foto: Unsplash.
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Un alimento tan sencillo como el huevo puede ser una buena alternativa para incorporar proteínas, minerales y vitaminas. ¿Cuáles son los aportes claves de este alimento?
Huevos, alimentación saludable, dieta. Foto: Unsplash
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