Dormir

 
Insomnio. Foto: Unsplash.

Noches de insomnio: 10 trucos para recuperar las energías y mejorar el descanso

Este trastorno del sueño afecta el razonamiento y también impacta en la salud mental, disparando la ansiedad y el estrés.
Dormir. Foto: Unsplash

Envejecimiento saludable: ¿cuántas horas se deben dormir por día, según Harvard?
Dormir. Foto: Unsplash.

Respiración bucal: ¿cuáles son las consecuencias de dormir con la boca abierta?
El impacto del sueño en la salud. Foto: Unsplash

¿Cómo alcanzar un descanso reparador?: los beneficios de dormir 8 horas diarias
Dormir. Foto: Unsplash

¿Problemas para dormir?: los 8 suplementos naturales que te ayudarán a descansar mejor
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Adiós insomnio: cinco trucos para dormir que recomienda la ciencia
Dormir menos de 8 horas afecta a la salud física y mental. Foto: Unsplash.

Dormir para potenciar el cerebro: ¿cuánto tiempo debe durar la siesta ideal?
Tomar un vaso de leche caliente antes de dormir ayuda con la conciliación del sueño. Foto: Unsplash.

Un vaso de leche antes de ir a dormir: ¿cómo puede ayudarte a conciliar el sueño?

Según los expertos, sirve para relajarse por su alto contenido en triptófano que ayuda a estimular el sueño.
Los gatos ayudan a calmar el estrés. Foto: Unplash

Cuáles son los beneficios de dormir en la cama con tu gato
Higiene del sueño. Foto: Unsplash

5 tips para mejorar la higiene del sueño y ser más productivo por las mañanas
Activar el cerebro con ciertos sonidos durante la fase de sueño profundo mejora la función cardíaca. Foto: Unsplash

Estimulación con tonos: ¿dormir beneficia la salud cardiovascular?
Dormir sin ropa interior ayuda en la salud de las mujeres. Foto: Unsplash.

Dormir sin ropa interior: los beneficios para la salud de las mujeres que descansan al desnudo
Siesta. Foto: Unsplash

Trabajar de noche: ¿cómo debe ser la siesta ideal para evitar la somnolencia?
La técnica 4-7-8 para dormirte en menos de un minuto, según un doctor de Harvard. Foto: Unsplash

¿Dificultades para conciliar el sueño?: conocé la técnica 4-7-8 para dormirte en menos de un minuto
Dormir la siesta. Foto: Unsplash

Misterio revelado: cuánto tiempo debe durar la siesta ideal
Murciélagos, coronavirus

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Infusiones para mejorar el sueño. Foto: Unsplash

Conciliar el sueño: las cinco bebidas que pueden ayudarte a dormir mejor
Ciertas bebidas ayudan con la conciliación del sueño. Foto: Unsplash.

¿Problemas para dormir? Estas son las cinco bebidas que pueden ayudarte a conciliar el sueño
Dormir. Foto: Unsplash

No es necesario dormir 8 horas a diario, según un científico de Harvard
Dormir con nuestras mascotas puede afectar a nuestra salud. Foto: Unsplash.

Por qué dormir con una mascota puede afectar nuestra salud
Dormir con fragancias en el ambiente ayuda al cerebro. Foto: Unsplash.

Según estudios, aromatizar el ambiente antes de dormir ayuda a mantener el cerebro ágil

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