Los beneficios para la salud que trae patinar
Patinar se ha vuelto una de las mejores alternativas para ejercitar en verano. Además de no requerir de un equipo pesado, es la opción más divertida para cuidarse.
Los beneficios del patinaje son diversos: mejora los músculos del cuadro inferior, la resistencia aeróbica, el sentido del equilibrio o incluso los reflejos. Se puede patinar en cualquier superficie lisa, de asfalto, cemento o parqué.
CUIDADOS
Usar protector solar con un FPS 30, mínimo y evitar exponerse al sol entre las 10am y 4pm, que es la hora en que más se intensifican los rayos.
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KIT
Muñequeras: deben llevar una placa sólida en la parte interior, para evitar que la muñeca se doble hacia atrás en una caída.
Casco: puede ser el que se utiliza para andar en bicicleta.
Rodilleras y coderas: deben ser duras, aunque pueden ir rellenas en su interior de un gel que amortigua los golpes.
