Utilizando esta técnica vas a poder disfrutar de un huevo frito delicioso, sin agregarle grasas extra.
Por Canal26
Sábado 22 de Marzo de 2025 - 13:00
Huevos, alimentación saludable, dieta. Foto: Unsplash
El huevo es un alimento con numerosos beneficios para la salud. Es fuente de proteínas, vitaminas y minerales esenciales como el hierro y el zinc. Sin embargo, cuando se fríe muchos de estos beneficios pueden verse comprometidos.
Una alternativa más saludable es preparar el huevo frito sin aceite, utilizando utensilios como una sartén antiadherente. De esta manera, se preservan los beneficios nutricionales del huevo mientras se evita la adición de grasas no saludables.
El huevo frito puede hacerse sin aceite. Foto: Unsplash
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A continuación, el paso a paso para lograr un huevo frito perfectamente cocido utilizando técnicas que preservan su sabor y valor nutricional:
Siguiendo estos simples pasos vas a poder disfrutar de un huevo frito sabroso y saludable.
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No cabe duda de que el huevo es un alimento tan versátil como nutritivo, que puede estar presente en cualquier comida, ya sea para el desayuno, almuerzo, merienda y cena, gracias a su virtud de poder incorporarse en cualquier receta.
El huevo es considerado un superalimento. Foto: Unsplash
Por esta razón, este alimento es uno de los más consumidos en Argentina, dado que se estima que durante el 2023 se alcanzaron las 322 unidades por persona, colocándose como el tercer país en el ranking mundial de los que más consumen huevos al año, luego de México y Japón, respectivamente, según la Cámara Argentina de Productores Avícolas (CAPIA).
De acuerdo con los nutricionistas, el huevo es una fuente rica en proteínas, omega-3, vitamina A y D, fósforo, hierro, zinc, potasio, y selenio, las cuales los convierte en un alimento bueno para la salud, aunque puede generar cierta controversia, ya que contribuye a elevar el denominado colesterol malo.
Los huevos tiene múltiples beneficios para la salud. Foto: Unsplash
Sin embargo, los nutrientes que lo conforman hacen que el huevo sea considerado un superalimento completo y equilibrado, ya que también aporta minerales y grasas saludables que son esenciales para el bienestar y la salud en general.
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Un alimento tan sencillo como el huevo puede ser una buena alternativa para incorporar proteínas, minerales y vitaminas. ¿Cuáles son los aportes claves de este alimento?
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