Ola polar en Argentina: 5 consejos útiles para combatir las bajas temperaturas y no pasarla mal
La ola de frío ya se hizo sentir en gran parte de la Argentina y las estufas comenzaron a encenderse. En estos días, el clima muestra su lado más riguroso: las mañanas son heladas y las jornadas, más cortas. Por eso, es fundamental tener en cuenta algunos consejos clave para enfrentar las bajas temperaturas sin inconvenientes.
Entre las recomendaciones de los especialistas, abrigarse bien, mantener una alimentación adecuada y realizar ejercicio físico son aspectos fundamentales durante las bajas temperaturas.
Consejos para combatir el frío intenso
- Vestimenta abrigada: utilizar varias capas de ropa para mantener el calor. La primera capa debería ser una prenda térmica. La segunda debe ser algo de polar y la última alguna campera resistente al agua o viento.
- Mantener manos y pies calientes: usar medias de lana y guantes térmicos es importante para el invierno.
- Utilizar calefacción: mantener una temperatura agradable en el hogar es importante.
- Buena alimentación e hidratación: alimentarse con comidas que proporcionen energía a largo plazo y mantener una buena hidratación ayuda al cuerpo a generar calor. Lo ideal es consumir alimentos ricos en grasas saludables, proteínas y carbohidratos complejos.
- Actividad física: mantenerse activos regularmente ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo y a mejorar la circulación sanguínea, ideal para climas fríos.
Cómo ayudar a otros en los días fríos
Llamar a los servicios de asistencia
En la Ciudad Autónoma de Buenos Aires (CABA), podés llamar al número 108, el número de emergencia para situaciones sociales. Este servicio está disponible las 24 horas para pedir asistencia a personas en situación de calle.
Brindar ropa y abrigo
En el caso de que tengas ropa de abrigo en buen estado que ya no uses, podés donarla a organizaciones que trabajan con personas en situación de calle. Muchos centros de ayuda recogen donaciones para distribuir entre quienes más lo necesitan.