Yamila Titonel, nutricionista de 29 años:“Comer de manera adecuada antes y después del entrenamiento puede ayudarte a rendir mejor”
La especialista compartió un posteo en Instagram en el que brindó algunos consejos sobre qué ingerir antes y después de hacer ejercicio y explicó por qué elegir los alimentos adecuados puede ser clave para tener energía durante el entrenamiento y favorecer la recuperación.
