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Estudios recientes evidenciaron su relación con la producción de serotonina, la “hormona de la felicidad”, y cómo su deficiencia puede agravar trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad.
De acuerdo con los expertos, una dieta saludable rica en proteína y los ejercicios de fuerzas, son algunas de las claves fundamentales para ganar masa muscular, pero también existe una vitamina que es importante incorporar.
Por Pato Daniele
Por Yasmin Ali
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