Adiós molestias: cuál es la especia que ayuda a reducir el dolor de rodilla y fortalece los músculos

Hierbas; especias; orégano. Foto: Unsplash.

El paso de los años genera que las articulaciones y los músculos se debiliten y, entre las molestias más frecuentes, se encuentra el dolor de rodilla, que resulta sumamente limitante al momento de realizar actividades físicas.

Frente a esta problemática, existe una especia que, desde hace muchos años, se usa para tratar este tipo de molestias musculares. Puede usarse para agregar sabor a las comidas y aprovechar todos sus nutrientes.

¿De cuál se trata? Del orégano, la cual fue la planta más elegida por los griegos, romanos y egipcios por sus propiedades para producir colágeno, una proteína vital para la salud de las articulaciones y los músculos.

Orégano. Foto: Unsplash.

Su alto aporte en compuestos antiinflamatorios puede ser beneficioso para calmar dolores en la rodilla, espalda y hombro, entre otros. Además, tiene fenoles y terpenos que cuentan con una acción analgésica.

Asimismo, su gran cantidad de antioxidantes como flavonoides y polifenoles ayudan a neutralizar la acción de los radicales libres, los cuales fomentan el desarrollo de enfermedades como artritis y osteoartritis.

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Los beneficios de consumir orégano

• Fortalece el corazón: sus antioxidantes y antiinflamatorios mejoran la función de los vasos sanguíneos.
• Mejora la digestión: alivia malestares estomacales como indigestión, gases, acidez, entre otros.
• Potencia la salud respiratoria: en su versión de aceite, puede ser útil para tratar bronquitis, sinusitis, resfriados, entre otros.
• Refuerza el sistema inmunológico: hace frente a las bacterias y virus, por lo que se aconseja incrementar su consumo en épocas de bajas temperaturas.

Orégano. Foto: Unsplash.

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Formas de uso del orégano

• En ensaladas y platos fríos.
• En su formato de aceite o vinagre.
• En su formato de condimento.
• En pizzas.
• Para darle aroma a la salsa de tomate.
• Para resaltar el sabor de los adobos y marinados.