Despertarse a la madrugada:5 estrategias para retomar el sueño rápidamente, según expertos
Despertarse en plena madrugada es una experiencia frustrante que afecta a gran parte de la población. Para evitar que un breve despertar se convierta en una noche de insomnio, especialistas en sueño recomiendan aplicar técnicas que van desde la “regla de los 20 minutos” hasta el control estricto del uso de pantallas y relojes durante la noche.
