Una práctica que puede pasar desapercibida, pero en realidad es fundamental para la salud. Qué dicen los expertos.
Por Canal26
Jueves 18 de Abril de 2024 - 15:33
Para mantener el hogar limpio y en las mejores condiciones, hay un punto que es clave, pero que muchas veces solemos dejar de lado. Se trata del lavado de las sábanas y la frecuencia con que hay que hacerlo. Es una práctica que pasa desapercibida, pero que es fundamental para nuestra salud e higiene personal.
En ese sentido, los expertos en limpieza y microbiología advierten ciertos peligros que pueden estar en nuestra cama, si no prestamos atención a esta tarea.
Te puede interesar:
¿Hay que lavar el árbol de Navidad?: la respuesta de los expertos
En cada ciclo de sueño, compartimos nuestro espacio con una comunidad invisible de células muertas, ácaros del polvo y otros invitados no deseados, que pueden desencadenar problemas cutáneos, alergias e incluso dificultades respiratorias.
Mientras dormimos compartimos nuestro espacio con millones de células muertas, ácaros y otros invitados no deseados que pueden desencadenar problemas cutáneos, alergias e incluso desencadenar problemas respiratorios.
Con respecto a eso, la doctora Lisa Ackerley y el microbiólogo Philip Tierno, expertos en el campo de la microbiología, coinciden en un consejo clave: cambiar y lavar las sábanas al menos una vez por semana, de acuerdo a un artículo de El Confidencial.
A su vez, los especialistas aclaran que este tiempo debe ajustarse en situaciones específicas, como:
Ahora bien, hay otro factor que es muy importante además de la frecuencia y es el método adecuado para llevar a cabo esta tarea. La temperatura del lavado juega un rol clave para eliminar las bacterias y microorganismos.
Los estudios muestran que un lavado a 30 °C solo logra eliminar un 6% de estos elementos. Mientras que a 60 °C resulta considerablemente más efectivo. Además, no hay que pasar por alto el cuidado de almohadas y acolchados que, aunque requieren una atención menos frecuente, también acumulan alérgenos.
Te puede interesar:
Chau lavandina: el producto casero para limpiar el pis de tu mascota y dejar el piso impecable
Los métodos de lavado juegan un papel crucial en la eliminación de gérmenes y microorganismos que pueden afectar nuestra calidad de sueño y nuestra salud.
En ese sentido, hay que utilizar programas de lavado apropiados, como mencionan los expertos, es preferible optar por programas de lavado a altas temperaturas, preferiblemente por encima de los 60°C. Esto es fundamental para eliminar eficazmente los gérmenes, bacterias y ácaros que puedan acumularse en las sábanas.
En segundo lugar, hay que evitar sobrecargar el lavarropa. Cuando hay mucha ropa acumulada se dificulta el movimiento adecuado de las sábanas durante el ciclo de lavado, lo que puede resultar en una limpieza incompleta y un mayor desgaste de las prendas.
Por último, es clave el cuidado de todos los componentes de la cama, como las almohadas, fundas y colchones. Estos también pueden acumular suciedad, ácaros y alérgenos que afectan la calidad del sueño y la salud en general. Emplear métodos de limpieza adecuados para cada componente asegura un entorno de descanso completamente higiénico.
Te puede interesar:
Esta es la fruta que siempre tenés en la heladera y te ayuda a dejar el piso impecable
Además del lavado con frecuencia de las sábanas, hay otras medidas que se pueden tomar para que la habitación se mantenga en condiciones. A continuación, algunos consejos útiles:
1
La ciencia reveló cuántos minutos de ejercicio en bicicleta fija equivalen a un entrenamiento físico intenso
2
El poderoso superalimento que consumen en las zonas con más longevidad: todos sus beneficios
3
Éxito asegurado: los 10 hábitos para ser más productivo, según la Universidad de Stanford
4
Inédito en América Latina: el Hospital Garrahan realizó un trasplante de hígado de un donante en asistolia
5
Sobredosis de maní: cuáles son los riesgos para la salud y cómo evitarlos