¿Cómo hace un hombre de 93 años para tener el físico de alguien de 40?

Deporte, ejercicio, actividad. Foto: Unsplash

¿Cómo se hace para tener el físico y la energía de alguien con la mitad de nuestra edad, o menos? El irlandés Richard Morgan de 93 años tiene la respuesta. El hombre empezó su travesía deportiva a los 70 años que combinada con buenos hábitos lo ayudan a tener un mejor soporte físico. 

Morgan fue panadero y fabricante de baterías pero llegó a ser campeón mundial de remo indoor en cuatro ocasiones. Las investigaciones sobre su caso revelaron que una capacidad para el suministro eficiente de oxígeno en su cuerpo es una señal de una vejez activa y saludable.

Richard Morgan. Foto: Facebook.

"Tenemos que fijarnos en personas mayores muy activas si queremos entender el envejecimiento", dijoBas Van Hooren, investigador doctoral de la Universidad de Maastricht (Países Bajos) y coautor del estudio, según citó el Washington Post.

Como resultado, la investigación sorprendió porque la composición corporal de Morgan parecía de un hombre más joven y tenía una frecuencia cardíaca máxima mayor a la que se espera de su edad. 

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Los secretos para ser siempre joven

Las claves que sigue Morgan para estar saludable y parecer una persona mucho menor que su edad son:

• Consumir una dieta rica en proteínas. 
• Un entrenamiento físico de 40 minutos, en este caso de remo. La actividad debe dividirse entre esfuerzos ligeros, moderados e intensos. 
• Complementar esta actividad con entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana. Puede ser levantando pesas.