Fácil y rápido: ¿cómo preparar un budín de banana y chocolate en solo 5 minutos?
Esta increíble receta es ideal para acompañar las meriendas. Además, es una alternativa saludable porque tiene propiedades antiinflamatorias.
Por Canal26
Miércoles 5 de Junio de 2024 - 16:05
Budín de banana y chocolate. Foto: Unsplash
Hacer a un lado los productos ultraprocesados y optar por comidas más naturales y nutritivas es lo mejor para la salud del organismo. El budín de banana es la mejor opción para disfrutar de una delicia dulce y sana en simples pasos.
Esta receta es ideal para desayunos y meriendas, porque es un plato completo, ya que tiene las proteínas del huevo, los carbohidratos de la banana y las grasas saludables del cacao. Además del riquísimo aporte de la tableta de chocolate.
Galletitas, receta simple, dulces. Foto: Unsplash
El budín aporta grandes beneficios a la salud, sobre todo por su componente principal, la banana, que es una gran fuente de nutrientes que:
- Combate el estreñimiento.
- Mejora el descanso y el estado de ánimo.
- Aporta energía.
- Alivia la acidez.
- Protege el sistema inmunológico.
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Paso a paso: cómo preparar un sano budín de banana y chocolate
Para cocinar esta delicia antiinflamatoria para acompañar el desayuno o las meriendas es necesario reunir algunos productos:
- Una banana.
- Un huevo.
- Una cucharadita de cacao en polvo puro.
- Una cucharadita de canela.
- Dos cucharadas de coco rallado.
- Dos cucharadas de harina de almendra.
- Chocolate puro.
Budín de banana y chocolate. Foto: Unsplash
Una vez que todos los ingredientes están listos, solo queda reunir estos simples puntos y en 5 minutos el budín estará listo para disfrutar:
- Romper el huevo en un recipiente, agregar la banana cortada y batir.
- Agregar a la mezcla el cacao en polvo puro, la canela, el coco rallado y la harina de almendras.
- Luego ponerle los pedacitos de chocolate puro por encima.
- Verter la masa en un recipiente para microondas.
- Cocinar la masa a máxima potencia durante 3 minutos y medio. ¡Y listo!
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