Dieta de la eterna juventud: el secreto de Clint Eastwood para mantenerse saludable a los 94 años

Clint Eastwood. Foto: X

Con 94 años, la estrella de cine Clint Eastwood sorprende a todos con su estado físico y vitalidad. Sin embargo, detrás de cámaras el actor se esfuerza por llevar adelante una dieta meticulosamente diseñada. 

Según un artículo del sitio Vitonica, el actor y director prioriza aquellos alimentos que promueven la salud del corazón y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.

Alimentación. Foto: Unsplash

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¿Cómo es la dieta de la longevidad?

En su dieta, Eastwood deja a un lado las grasas saturadas, consumiendo solo aquellas que son saludables, como las que están presentes en el salmón, alimento que también tiene grandes cantidades de omega-3. Esto ayuda a combatir la inflamación y protege las células del estrés oxidativo.

Con lo alimentos de origen vegetal, el actor asegura un aporte adecuado de fibra, vitaminas y minerales esenciales, fundamentales para mantener un sistema inmunológico fuerte.

Salmón. Foto: Unsplash.

Además, incorpora a sus platos carnes blancas y pescados, que proporcionan la cantidad justa de proteína, ideal para la reparación y crecimiento muscular. 

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Las preferencias de Clint Eastwood 

Clint Eastwood sabe a la perfección cuáles son los alimentos que le permiten mantenerse saludable. A continuación, las elecciones que suele realizar a diario:

• Consumo regular de pescado, especialmente salmón.
• Inclusión de hojas verdes, como el brócoli y los espárragos.
• No consume alcohol

AlcohoL. Foto: Reuters

Además, el director evita los alimentos ricos en calorías "vacías" como los jugos, postres, bebidas azucaradas y gaseosas. Así, minimiza el riesgo de enfermedades relacionadas con el azúcar, como la diabetes tipo 2 y la obesidad.