Sus beneficios no solo se reducen a bajar de peso, sino que además sus nutrientes multiplican las bondades en el organismo. Conocelo.
Por Canal26
Miércoles 30 de Octubre de 2024 - 20:05
Hay alimentos que se relacionan con la repostería y que muy pocos conocen las grandes bondades que tienen para la salud. En ese sentido, existe una fruta que es una gran opción para bajar de peso y mejorar la digestión.
Se trata del membrillo, una fruta que cuenta con un porcentaje bajo de calorías, según indica la Fundación Española de la Nutrición. Esto hace que sea una alternativa para incluir en un plan saludable para adelgazar.
Pero sus beneficios no se reducen a bajar de peso, sino que además cuenta con fibras especiales, principalmente del tipo pectina y moléculas como los taninos, que multiplican los aportes al organismo. Esta combinación tiene una acción astringente, favorece la digestión y previene los trastornos gastrointestinales.
Otro de los compuestos que aporta son los mucílagos, una sustancia vegetal viscosa que retiene el agua y evita la deshidratación, muy frecuente luego de cuadros de vómitos o en épocas de calor. Además, ayuda a fortalecer los estómagos delicados y, junto con las pectinas, reducen la absorción intestinal del colesterol y potencian la acción depurativa del hígado.
También contiene ácido málico y según detalla la Fundación Española de la Nutrición, este componente tiene propiedades desinfectantes y favorecedoras de la eliminación del ácido úrico.
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El membrillo se encuentra repleto de nutrientes, entre los que se destacan:
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Sobre las cantidades sugeridas, su consumo podrá integrar una de las tres frutas diarias recomendadas.
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