Día Mundial del Cerebro: consejos y recomendaciones para prevenir trastornos neurológicos

22 de julio, el Día Mundial del Cerebro. Foto: Unsplash.

En el Día Mundial del Cerebro, médicos neurólogos, asociaciones de pacientes y familiares señalaron que se pueden prevenir, tratar y rehabilitar las discapacidades cerebrales, que afectan a una de tres personas durante algún momento de su vida.

Según estudios de la OMS, el riesgo de morir por trastornos neurológicos desde el nacimiento hasta los 80 años aumentó en más de la mitad de todos los países entre 2000 y 2016, lo que los convierte en la causa de muerte de más rápido crecimiento entre las enfermedades no transmisibles.

Prevención y hábitos recomendados

Abandonar hábitos tóxicos: tabaquismo, drogas ilícitas y alcohol en exceso.

Alimentación: al menos cinco porciones diarias de frutas y verduras. Reducir las grasas saturadas y trans.

Cardiología: en caso de sufrir hipertensión, diabetes, colesterol elevado, arritmias, entre otros, deberán ser tratados.

Control médico: realizar chequeos médicos anuales para búsqueda y tratamiento de los factores de riesgo de accidente cerebrovascular (ACV).

Los trastornos neurológicos afectan a una de cada tres personas. Foto: Unsplash.

Ejercicio aeróbico: realizar al menos 30 minutos de actividad física aeróbica la mayoría de los días de la semana.

Sueño: la baja calidad de sueño está vinculada al deterioro cognitivo y trastornos de memoria.

Vida social: hacer actividades recreativas y mantener una vida social activa.

Actualidad y futuro

Con la tasa de crecimiento actual, se estima que solo el 23% de la carga de discapacidad de los trastornos neurológicos se podrá prevenir para 2040 y, dentro de este período, también se espera que los "años de vida perdidos con discapacidad" aumenten en un 50%.

Por último, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) informó que cada 20 años se duplicará el número de personas con esta enfermedad, algo que a su vez implica mayores costos para los gobiernos y el sistema de salud.