Medicinas naturales: ¿cuál es la hierba que ayuda a conciliar el sueño y combatir la ansiedad?

Los hábitos cada vez más acelerados de vida que vive la mayor parte de la humanidad generan cada vez más problemas para dormir.

Por Canal26

Miércoles 6 de Diciembre de 2023 - 14:35

Insomnio. Foto: Freepik. Insomnio. Foto: Freepik.

Los ritmos de vida actuales hacen que conciliar el sueño sea una tarea bastante difícil para la mayor parte de las personas, profundizando los problemas de salud mental y física. Por este motivo, mucha gente busca métodos naturales para poder dormirse: desde consumir menos café hasta hacer deportes son algunos de los hábitos recomendados por los expertos. Pero también, algunas hierbas ayudan a descansar desde temprano y por la cantidad necesaria de tiempo. 

Cedrón. Foto: Instagram. Cedrón. Foto: Instagram.

En este caso, el cedrón, es la hierba aromática más utilizada con el correr de los siglos por sus importantes propiedades medicinales. La planta es originaria de América del Sur y ganó fama en todo el mundo por ser muy beneficiosa para la salud. La especialidad de esta hierba es ayudar a conciliar el sueño y relajarse. 

Perros. Foto: Unsplash

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¿Cómo preparar té de cedrón?

Con estos simples pasos se puede preparar un delicioso y potente té de cedrón:

  • En una taza con agua caliente agregar dos cucharadas de la hierba. 
  • Dejar reposar entre 5 y 10 minutos para que tome bien el gusto y las propiedades del cedrón.
  • Colar las hojas y beber.
Hierbas medicinales. Foto Pixabay.

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¿En qué casos ayuda tomar cedrón?

Estas son algunas de las ventajas que otorga el consumo de cedrón:

  • Tratamiento de afecciones gastrointestinales: para dolores de panza de todo tipo, se puede hacer una infusión de las hojas y tallos de esta planta. 
  • Calmante del sistema nervioso: una infusión ayuda a combatir la ansiedad y el insomnio. Se puede preparar con la hierba o comprar el té en saquitos. 
  • Resfriados febriles: en estos casos un té de cedrón también puede ayudar a descongestionar. 

Cedrón. Foto: Instagram. Cedrón. Foto: Instagram.

Es importante tener en cuenta que esta hierba está contraindicada en algunas personas como los niños y las mujeres embarazadas. Además, los profesionales recomiendan beber con moderación.