Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta molestia se posiciona como la principal causa de discapacidad global. Sin embargo, una práctica física podría disminuir su dolor de forma considerable.
Por Canal26
Martes 23 de Abril de 2024 - 12:29
El dolor lumbar crónico, una condición que impacta en la calidad de vida de millones de personas en todo el mundo, encontró en una práctica ancestral un posible aliado. Este antiguo arte de la mente y el cuerpo, conocido como yoga, es cada vez más reconocido en la medicina moderna por su potencial para aliviar los dolores musculares.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad global, afectando tanto a jóvenes como a adultos mayores, con mayor incidencia entre los 50 y 55 años. Esta condición, además de ser una molestia persistente, puede tener repercusiones graves en la vida diaria, limitando la movilidad y afectando el bienestar emocional de quienes la padecen.
Recientemente, un estudio publicado en el Journal of Orthopaedic Research investigó el papel del yoga en la gestión del dolor lumbar crónico. Bajo la dirección del investigador Alessandro de Sire, médico de la Universidad de Catanzaro en Italia, el estudio evaluó a un grupo de mujeres con y sin dolor lumbar crónico que participaron en ocho sesiones de yoga a lo largo de cuatro semanas.
Los resultados fueron reveladores: las participantes con dolor lumbar crónico experimentaron reducciones significativas en la intensidad del dolor autoinformado al término del estudio. Además, todas las participantes mostraron mejoras en la flexión de la columna, lo que destacó el impacto positivo del yoga en la movilidad vertebral, especialmente en aquellos con dolor crónico.
El Dr. De Sire enfatizó que, si bien se necesitan más investigaciones para comprender a fondo los efectos a largo plazo del yoga en el dolor lumbar, estos hallazgos representan una opción no farmacéutica para abordar esta condición debilitante. También destacó que la práctica remota de yoga, como se realizó en el estudio, puede ser igualmente beneficiosa para los pacientes.
El yoga, más allá de sus movimientos físicos, incorpora técnicas de respiración y prácticas de atención plena que pueden influir positivamente en la percepción del dolor y en el bienestar psicológico. Esta combinación de elementos hace del yoga no solo un ejercicio físico, sino una herramienta holística para el cuidado y la mejora de la salud tanto física como mental.
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El yoga, una actividad clave para evitar el dolor lumbar. Foto: Alamy.
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