¿A qué hora conviene despertarse después de los 60 años? La rutina que avalan los expertos para dormir bien y tener más energía
Con el paso de los años, los patrones de sueño cambian de forma natural. Especialistas explican por qué mantener un hábito específico al momento de despertarse puede ser más importante que dormir unas horas más, y cómo influye en la salud física y mental.
