Son fundamentales para tener una vida saludable y los expertos recomiendan sumarlos a una buena alimentación. Te contamos de qué se trata.
Por Canal26
Lunes 12 de Febrero de 2024 - 17:30
Cómo despertarse con energía. Foto Unsplash.
Dormir bien es esencial para rendir a lo largo del día y para eso cuidar la rutina de sueño es fundamental. Los hábitos que tengamos al levantarnos juegan un papel crucial y de ellos dependerá la energía que tengamos a lo largo del día para cumplir con nuestros objetivos.
Las personas exitosas aplican ciertos hábitos, como Jeff Bezos, el CEO de Amazon o la presentadora Oprah Winfrey. Ambos tienen una rutina matinal pensada para aprovechar la jornada al máximo y afrontar el día con energía y eficiencia. Por eso, seguir algunas costumbres puede permitirnos tener la energía a tope y llegar al éxito.
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Algunas pequeñas acciones que podemos tomar en el día a día constan en levantarse temprano y tener contacto con la naturaleza, alejarnos de la tecnología o meditar. Por lo general, los grandes cambios comienzan con hábitos muy simples y comenzar a hacerlos solo depende de nosotros:
Alejarse de la tecnología al momento de levantarse es importante. Foto: Unsplash.
Empezar el día con meditación. Foto: Unsplash.
Hacer algo de ejercicio es una de las claves de éxito. Foto: Unsplash.
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