Imprescindible cuidarlo: cuál es el músculo olvidado que actúa como un " segundo corazón"

Músculos, actividad física. Foto: Unsplash.

En el mundo del fitness y la salud, a menudo se habla de los músculos más grandes y visibles, como los bíceps, los cuádriceps o los abdominales. Sin embargo, hay un músculo crucial en las piernas que suele pasar desapercibido, pero desempeña un papel importante para el bienestar.

Situado en la parte baja de la pantorrilla, el soleo es un músculo clave que los médicos a veces llaman "el segundo corazón". ¿Por qué este apodo? La respuesta radica en su influencia en la circulación sanguínea. Cuando el soleo se contrae, comprime dos importantes venas que contribuyen al retorno eficiente de la sangre de las piernas al corazón.

Actividad física. Foto: Unsplash.

El doctor Marc Hamilton, de la Universidad de Houston, explicó que estas venas del soleo se llenan y vacían con cada paso que damos, funcionando como una especie de "bomba" que ayuda al corazón en su tarea de mantener una circulación adecuada.

Sin embargo, la importancia del soleo va más allá de su función circulatoria. Este músculo, amplio y plano, forma parte del grupo posterior de la pantorrilla junto con otros como el gastrocnemio y el plantar. Su contracción no solo contribuye a la flexión plantar, sino que también es esencial para mantenerse erguidos y estables, especialmente en la posición bípeda.

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La importancia de mantener activo a este músculo 

El cuidado del soleo, según el doctor Carles Pedret de la Escuela de Medicina del Deporte de la Universidad de Barcelona, requiere una actividad constante pero moderada. El exceso de esfuerzo o el sedentarismo prolongado pueden afectar negativamente a este músculo, por lo que encontrar un equilibrio en la actividad física diaria es fundamental.

Actividad física, caminata. Foto: Unsplash.

Los beneficios de mantener un soleo saludable van más allá de lo físico. El doctor Pedret destacó que el ejercicio regular de este músculo no solo reduce el riesgo de enfermedades, sino que también mejora la salud mental, contribuyendo así a una mejor calidad de vida.

En definitiva, el soleo puede no ser tan mencionado como otros músculos, pero su importancia para la salud y el bienestar general no puede ser subestimada. Mantenerlo activo y saludable es clave para tener un cuerpo en pleno funcionamiento y una mente en equilibrio.