La clave de la longevidad: los consejos del influencer de 70 años que tiene un físico que parece de 40

Longevidad, ejercicio. Foto: Freepik.

Wojciech Weclawowicz, un hombre de 70 años que se define como un apasionado del fitness, se convirtió en un referente en las redes sociales. Cuando era joven trabajó como profesor de educación física, pero tras jubilarse, se alejó del deporte. Sin embargo, todo cambió cuando su hijo lo invitó al gimnasio, marcando un antes y un después en su vida.

En la actualidad, se convirtió en influencer y ostenta su increíble físico, el cual aparenta ser de un máximo de 40 años de edad. Su transformación inspiró a miles de usuarios, y ya más de 370 mil seguidores en Instagram que siguen sus rutinas y consejos para alcanzar un físico tan trabajado como el de Wojciech Weclawowicz.

Wojciech Weclawowicz tiene 71 años. Foto: Instagram/fit_oldboy

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Los consejos de Wojciech Weclawowicz, el influencer fitnes de 70 años

El hombre, oriundo de Polonia, muestra una de las disciplinas que más realiza, la calistenia. Es un ejercicio que requiere de gran concentración mental y física para levantar el propio peso del cuerpo con equilibrio. Además, hace actividades como correr, nadar, andar en bicicleta y caminar, que lo ayudan a tener más energía.

Wojciech Weclawowicz tiene 71 años. Foto: Instagram/fit_oldboy

Sin embargo, la actividad física no es lo más importante, ya que la alimentación también es fundamental para la salud. Wojciech Weclawowicz realiza una dieta basada en consumir proteínas como huevos, pescado y pollo, combinado con carbohidratos y grasas saludables que provienen de granos enteros, frutas y verduras.

Wojciech Weclawowicz tiene 71 años. Video: Instagram/fit_oldboy

Otro tip que brindó el influencer de 70 años fue el de tener una buena hidratación, además de reducir el consumo de azúcar, comida chatarra, colorantes y bebida alcohólica.

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Uno de los consejos más importantes que brindó Wojciech

El exprofesor de educación física contó que uno de los puntos más importantes fue no aislarse. Según mencionó, cuando entrenaba en solitario en su hogar, sin interactuar con otras personas, fue perdiendo la energía y las ganas de ejercitar y cuidarse.

Wojciech Weclawowicz tiene 71 años. Foto: Instagram/fit_oldboy

Luego, el primer día que empezó el gimnasio recuperó todo lo que había perdido al entrar en contacto con los demás y tanto fue el gusto que empezó a ir todos los días, realizando una rutina de entrenamiento diario con solo un día de descanso.