Lista de deseos para Año Nuevo: tres elementos cruciales y seis pasos claves para conseguir todas tus metas en 2025

2025. Foto: Unsplash.

Como suele ocurrir en cada inicio de año, millones de personas escriben una lista de propósitos con el objetivo de mejorar sus vidas. Sin embargo, la energía positiva de Año Nuevo también suele desvanecerse rápidamente.

En este contexto, la terapeuta clínica Selena Sprott, ofrece prácticos consejos para establecer metas alcanzables. "Parte de establecer metas realmente buenas es que sean inteligentes: posibles y medibles", aclaró Sprott.

La bienvenida a 2025. Foto: Unsplash.

El primer paso es definir qué tipo de persona se es: ¿Orientada al tiempo o a las tareas? Si eres una persona orientada al tiempo, lo mejor es dedicar un bloque específico a los objetivos. Si son dos horas, cumplir con lo necesario durante ese tiempo y parar.

Mientras tanto, si eres una persona orientada a las tareas, hay establecer un objetivo claro y trabajar hasta completarlo, recomienda la terapeuta clínica estadounidense.

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Tres elementos cruciales para lograr tus metas en 2025

1. Paciencia
2. Planificación
3. Positividad

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La importancia de una motivación interna

Las claves para lograr metas en 2025. Foto: Unsplash.

Candice Seti, psicóloga y entrenadora personal, remarcó la relevancia de entender las profundas razones detrás de cada propósito.

"La pérdida de peso, por ejemplo, no es el objetivo final, sino el medio para alcanzar algo más grande. Pregúntate: ¿Por qué quiero perder peso? ¿Es por energía, salud o confianza?", explicó Seti.

El proceso de cambio requiere compromiso y tiempo. Psicólogos como Susan Albers y Aaron Daniels recomiendan seguir una serie de seis pasos claves para aumentar las probabilidades de éxito.

1. Crear nuevos hábitos en lugar de eliminar antiguos.
2. Establecer objetivos realistas y sostenibles.
3. Definir metas específicas y medibles.
4. Permanecer flexible ante imprevistos.
5. Identificar posibles obstáculos y planificar cómo superarlos.
6. Configurar recordatorios y hacer seguimientos constantes.

El camino hacia las metas no tiene que ser abrupto ni perfecto. Con un enfoque realista y constancia, los propósitos de Año Nuevo, en este caso 2025, pueden convertirse en logros duraderos y gratificantes para las personas.