A medida que pasan los años, la salud de la piel se va deteriorando. Incorporar este alimento a la dieta diaria ayudará a detener el desgaste del colágeno.
Por Canal26
Viernes 22 de Septiembre de 2023 - 17:19
A partir de los 25 años, nuestra piel comienza a sufrir las consecuencias del envejecimiento. Aparecen las primeras arrugas, las cuales se van acentuando más a medida que pasan los años, debido a que el colágeno, la proteína que une a los tejidos, disminuye con el pasar del tiempo.
Los expertos estiman que a los 40 años, el organismo produce la mitad de colágeno que en la adolescencia, motivo por el cual es importe incrementar la producción de esta proteína a través de ciertos alimentos, como es el caso de las semillas de girasol.
Estas pequeñas semillas, que a primera vista parecen no tener ningún tipo de aporte nutricional, son ricas en:
Estos nutrientes ayudan a proteger la piel del daño solar, uno de los principales factores a los que se le atribuye el envejecimiento de esta extenso órgano.
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El colágeno es un antioxidante natural que combate a los radicales libres, por ende, su función en el cuerpo es fundamental. Para estimular su producción por medio de esta semilla, es necesario realizar alguna preparación que contenga los siguientes ingredientes: Aceite de oliva, pimienta, pimentón, cúrcuma y semillas de girasol.
El procedimiento a seguir en el siguiente:
Las semillas deben consumirse entre las comidas para aumentar la producción de esta importante proteína. Sin embargo, es importante destacar que su aporte calórico es elevado, por lo que se necesita consultar a un nutricionista antes de incorporarlas a la dieta diaria.
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Pese a la gran cantidad de calorías que tienen las semillas de girasol, su ingesta produce una variedad de beneficios en el organismo:
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