Nutritivo y refrescante: ¿cómo preparar el jugo ideal con bajo contenido graso?

Esta bebida es super fácil de hacer y la mejor opción para aquellas personas que desean un refresco rico que les ayude a controlar su peso.

Por Canal26

Sábado 13 de Enero de 2024 - 17:05

Jugos, frutas, refrescante, bebida. Foto: Unsplash Jugos, frutas, refrescante, bebida. Foto: Unsplash

Los hábitos alimenticios saludables son la clave para tener una buena salud, sobre todo para aquellas personas que deben poner atención a lo que comen y hacer un control constante de su peso. Para deben cumplir dietas sumamente cuidadosas con las grasas, pero también quieren disfrutar de una delicia fresca, existe el batido ideal.

Son muchas las opciones de infusiones o tés adelgazantes para controlar el peso, pero una de las mejores y más saludables alternativas son los jugos de fruta, porque son naturales e ideales para esta época del año.

Jugos, frutas, refrescante, bebida. Foto: Unsplash Jugos, frutas, refrescante, bebida. Foto: Unsplash

Preparar este batido es muy simple y se necesitan muy pocos ingredientes. Esta bebida es muy fresca y nutritiva, ya que está preparada con fruta natural que aporta muchas vitaminas al organismo que además ayuda a quemar grasa.

Lo hace esta bebida tan saludable que no contiene azúcares, el principal enemigo de cualquier dieta saludable.

Jugo, fruta. Foto Unsplash.

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Paso a paso: cómo preparar el batido ideal

Esta receta es recomendada por los expertos de la Clínica Mayo, ubicada en Estados Unidos. Para preparar este delicioso jugo serán necesario los siguientes ingredientes:

  • 1150 gramos (1,15 kg) de sandía, sin semillas, sin cáscara y cortada en cubos.
  • 1 taza de jugo de arándanos rojos.
  • 1/4 de taza de jugo de limón fresco.
  • 1 limón cortado en 6 rodajas.

Jugos, frutas, refrescante, bebida. Foto: Unsplash Jugos, frutas, refrescante, bebida. Foto: Unsplash 

Una vez tengamos listas nuestras frutas naturales, podemos avanzar en la receta y mezclar los ingredientes:

  1. Colocar la sandía en una licuadora.
  2. Proceso hasta tener una consistencia suave.
  3. Pasar la preparación a un bol para eliminar la pulpa.
  4. Poner el jugo en una jarra grande.
  5. Agregar el jugo de arándanos rojos y el jugo de limón y mezclar.
  6. Poner la jarra en la heladera hasta que esté bien fría.
  7. ¡Listo! Ya podés disfrutar de esta nutriente y refrescante bebida.