Este período ofrece oportunidades para una energía positiva mediante acciones concretas y conscientes.
Por Canal26
Jueves 11 de Abril de 2024 - 18:20
Para la psicología, la felicidad es un estado emocional positivo que los individuos alcanzan cuando satisfacen sus deseos y cumplen sus objetivos. Aunque parezca sencillo, hay personas que se pasan una vida entera intentando llegar a este estado de plenitud.
Sin embargo, esta búsqueda desesperada de la satisfacción alcanza su punto máximo a los 50 años, etapa donde las prioridades cambian y comienza a valorarse más el bienestar emocional.
Te puede interesar:
¿Tu gato es feliz?: cinco señales para reconocer su bienestar y otros tips para mejorar su vida
Un equipo de especialistas de la Universidad de Harvard identificó cinco claves fundamentales que pueden incrementar la felicidad durante esta etapa de la vida.
La verdadera plenitud no se encuentra afuera, sino que está en nuestro interior: en nuestra esencia. Así como el escultor encuentra la forma en la piedra, cada individuo debe explorar su "por qué" para hallar su verdadera naturaleza, ejemplifica Arthur Brooks.
A medida que pasan los años vamos adquiriendo más conocimientos que se fusionan con las propias experiencias. Según Brooks, este tipo de sabiduría es tan valiosa como la inteligencia fluida de la juventud.
Es importante mantener una vida social activa durante esta etapa de la vida. Las relaciones personales son esenciales para estimular la mente y las emociones. De hecho, los vínculos mejoran el estado de ánimo de las personas, lo que se traduce en una mayor felicidad.
Vivir en el pasado y no dejarlo ir nos impide disfrutar del presente. Esta demostrado que los adultos más felices son aquellos que priorizan el aquí y ahora. En lugar de aferrarse a lo negativo, es crucial invertir energía en actividades y relaciones que fomenten la alegría y el bienestar.
Es fundamental adoptar un estilo de vida activo para fortalecer nuestra cuerpo. Cuando realizamos ejercicio físico regular se liberaran endorfinas que promueven sentimientos de bienestar.
Además, pasar tiempo al aire libre, respirar aire fresco y disfrutar de la belleza natural que nos rodea, puede reducir el estrés, mejorar nuestro estado de ánimo y proporcionar una sensación de calma y tranquilidad.
Otro pilar fundamental es la alimentación. La dieta debe proporcionarle al cuerpo los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.
1
La ciencia reveló cuántos minutos de ejercicio en bicicleta fija equivalen a un entrenamiento físico intenso
2
Alerta por las bebidas isotónicas: ¿es malo tomar Gatorade o Powerade?
3
El impacto de las quejas en el cerebro: tres consecuencias negativas que afectan tu salud mental
4
Intoxicación alimentaria: qué es el "síndrome del arroz recalentado" y cómo evitarlo
5
Éxito asegurado: los 10 hábitos para ser más productivo, según la Universidad de Stanford