Adicción al celular: paso a paso, cómo saber cuánto tiempo usamos el dispositivo en Android y iOS

Celular, tecnología, Google. Foto: Unsplash

La dependencia al celular es uno de los temas más preocupantes del último tiempo, ya que las pantallas, las aplicaciones y las redes sociales absorben mucho tiempo de atención en las personas. Por eso es importante saber cuántas horas se pasa frente al teléfono, debido a que es posible medir y autogestionar el uso del celular y mantener una vida más activa en el plano real.

El uso del celular puede ser en muchos casos adictivo y hasta puede provocar ansiedad o incluso alterar el sueño. Y, de hecho, desde que María Becerra confesó que usaba más de 12 horas por día su teléfono, comenzó la curiosidad por saber dónde se encuentra ese dato dentro del dispositivo móvil.

Es posible controlar el tiempo que se pasa frente al celular. Foto: Pexels.

Ahora, todos los celulares tienen una función para saber cuánto tiempo uno pasa frente a la pantalla. En general, este dato está acompañado de un desglosado en el que se puede ver el tiempo que se pasó en cada aplicación y casi siempre, WhatsApp e Instagram se llevan el primer puesto.

Además, el teléfono permite casi siempre ajustar la temporalidad del análisis para ver no solamente el presente sino también semanas pasadas con el fin de moderar la actividad lo más posible. Sin embargo, cada sistema operativo es distinto.

La adicción al teléfono es la más frecuente entre los jóvenes. Fuente: Pexels.

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Paso a paso, como saber cuánto tiempo uso el celular en Android

De acuerdo al sitio oficial de Google, en el sistema operativo de celulares como la marca Samsung o Motorola se puede encontrar esta función a partir del siguiente proceso:

• Abrir la app de Configuración del dispositivo.
• Presionar Bienestar digital y controles parentales.
• El gráfico que aparecerá a continuación mostrará el uso del dispositivo durante el día. 
• Para obtener más información o cambiar los parámetros de configuración de las apps, presionar una de las que aparezca en la lista y elegir lo que se quiera hacer.

Los niños también deben moderar el uso de pantallas. Foto: freepik

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Paso a paso, como saber cuánto tiempo uso el celular en iOS

En el caso de los iPhone, el procedimiento es el siguiente: abrir la app "Ajustes" y, a continuación, tocar "Tiempo de uso". Aquí podés presionar para ver el resumen semanal o día por día.

Además, el sistema de Apple tiene una forma de establecer desde el apartado el Tiempo de uso. Allí, hay una opción que permite limitar las aplicaciones para que no interfieran con los momentos de recreación o trabajo. Hay que tocar esa opción, ir a Agregar límite, buscar la aplicación deseada y seleccionar la cantidad de tiempo al día que uno querrá utilizarla.