Snacks saludables para los chicos: cinco ideas para que se lleven al colegio y se alimenten de manera saludable

Vianda en el colegio. Foto: Freepik.

Durante la niñez, es muy importante comer variado y sano, ya que esto afecta directamente a su salud física, emocional y cognitiva. Y aunque a veces los padres no tienen tiempo para prepararles un rico snack casero para llevar al colegio, es importante tomarse un momento para organizar el día y sus comidas, ya que según los expertos en nutrición, no es bueno comer solamente galletitas y alfajores.

Además, cabe destacar que una alimentación equilibrada le proporciona los nutrientes necesarios al cerebro y lo ayuda a mejorar la concentración, la memoria y el aprendizaje. De hecho, los niños bien alimentados tienden a tener mejor rendimiento en las tareas escolares, ya que su cerebro tiene la energía que necesita para funcionar correctamente.

Vianda en el colegio. Foto: Freepik.

Por otro lado, los nutricionistas recomiendan que la vianda sea atractiva para ellos y variada, ya que en caso contrario no querrán comer lo que llevaron o querrán comer otra cosa en su lugar.

 El hecho de comer sano hará que los niños adopten hábitos saludables y una alimentación amplia y variada, ideal para el momento donde más necesitan de nutrientes para crecer sanos.

Vianda saludable para el colegio

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Ideas de snacks saludables para el colegio

Comer de manera saludable desde una edad temprana puede ayudar a prevenir problemas de salud, como enfermedades crónicas e incluso diabetes. Además, ayuda a regular sus emociones y su comportamiento, ya que no tienen exceso de azúcar en sangre.

A continuación, te daremos algunas ideas de snacks para que tu hijo pueda llevar al colegio:

• Postres caseros: muffins, galletas o budines hechos con frutas y harinas integrales.
• Frutos secos: un puñado de almendras, nueces o castañas peladas.
• Queso fresco o en cubos: el queso es una buena fuente de calcio y proteínas.
• Barritas de cereales caseras: preparadas con avena, miel y frutos secos.
• Jugos naturales y yogurt natural.
• Galletas de avena caseras: las galletitas hechas en casa pueden ser una opción dulce pero saludable. Además, es una receta que podés hacer con ellos para compartir tiempo de calidad.

Vianda en el colegio. Foto: Freepik.

Estos snacks saludables son opciones balanceadas que tus hijos amarán y que además, no solamente les brindarán la energía y la nutrición necesaria para encarar su día, sino que además podrán compartirlas con sus amigos.