La Inteligencia Artificial puede ser una buena consejera en muchos casos. Tanto el ChatGPT, chatbot desarrollado por OpenIA, o Bard, desarrollado por Google, ambos tienen las respuestas que todos queremos saber en medio de las temperaturas extremas que afectan el país.
Si bien las consultas que llegan a estos chatbots puede ser sobre diferentes temas, en esta ocasión le pedimos algunos consejos para atravesar esta ola de calor y esto fue lo que respondió.
Los diez consejos para pasar la ola de calor, según Google Bard
Hidratación:
- Beber agua con frecuencia, incluso si no tienes sed. Se recomienda beber entre 2 y 3 litros al día, especialmente durante las horas de más calor.
- Evitar las bebidas azucaradas o con cafeína, ya que pueden deshidratarte. Opta por agua, jugos naturales o bebidas isotónicas.
- Ofrecer agua a los niños y adultos mayores con frecuencia, ya que son más propensos a la deshidratación.
Mantenerse hidratado es muy importante.
Protección del sol:
- Evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día, entre las 10:00 y las 16:00 horas.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Cubrir tu cabeza con un sombrero o gorra y usa gafas de sol.
- Aplicar protector solar con factor de protección solar (FPS) de 30 o superior en todas las áreas expuestas de la piel, 30 minutos antes de salir al sol y re aplícalo cada dos horas.
En casa:
- Mantener las persianas y cortinas bajadas durante el día para evitar que entre el calor.
- Abrir las ventanas por la noche para ventilar la casa.
- Tomar duchas o baños frescos con frecuencia.
Ola de calor en Argentina. Foto: NA.
Otros consejos:
- Evitar la actividad física intensa durante las horas de más calor.
- Si tenés que salir al aire libre, hazlo en la sombra y lleva contigo una botella de agua.
- Prestar atención a las personas mayores, niños y enfermos crónicos, ya que son más vulnerables al calor.
- Si tenés síntomas de golpe de calor, como fiebre alta, dolor de cabeza, náuseas y vómitos, busca atención médica de inmediato.
Los diez consejos para no sufrir tanto la ola de calor, según ChatGPT
- Hidratarse adecuadamente: es crucial mantenerse bien hidratado. Beber agua regularmente a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Evitar bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
- Vestirse con ropa ligera y de colores claros: es conveniente elegir ropa suelta y de colores claros para reflejar la luz solar y ayudar a mantenerte fresco. Usar sombreros de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol.
- Permanecer en lugares frescos: buscar lugares con aire acondicionado o ventilación adecuada para refugiarte del calor. Evitar actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Usar protector solar: aplicar protector solar con factor de protección alto para evitar quemaduras solares y proteger tu piel del daño causado por los rayos UV.
- Conocer los signos de insolación: estar atento a los mareos, confusión, pulso rápido y piel enrojecida. En esos casos, hay que buscar atención médica de inmediato.
Los consejos de la IA para pasar la ola de calor. Foto: NA.
- Mantener tu hogar fresco: cerrar cortinas o persianas durante el día para bloquear la luz solar directa. Usar ventiladores y aires acondicionados. Evitar el uso de electrodomésticos que generen calor.
- Planificar actividades al aire libre con precaución: se recomienda realizar actividades al aire libre -como hacer ejercicio- temprano en la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más frescas.
- Monitorear la hidratación de niños y ancianos: prestar especial atención a la hidratación de niños pequeños y personas mayores, ya que son más susceptibles al calor extremo. Asegurarse de que estén bebiendo suficiente agua.
- Evitar comidas pesadas y calientes: elegir comidas ligeras y frescas que no requieran cocinar durante mucho tiempo. Las comidas pesadas pueden aumentar la temperatura corporal.
- Mantener contacto con familiares y vecinos: es importante mantenerse en contacto con familiares y vecinos, especialmente aquellos que pueden necesitar asistencia adicional. Asegúrate de que estén bien y que tomen las precauciones necesarias.
