Detox Año Nuevo: ¿cuáles son las 4 frutas mágicas para desintoxicar el cuerpo y combatir la resaca?
Las frutas cuentan con los nutrientes ideales para desintoxicar el cuerpo. Es por eso que después de Año Nuevo, fecha donde las personas se dan muchos permitidos que incluyen grasas y alcohol, se recomienda consumirlas para combatir el malestar estomacal, la hinchazón y la acidez.
Las 4 frutas claves para desintoxicar el cuerpo después de Año Nuevo
El limón se lleva el primer puesto
El limón se lleva el puesto número uno para desintoxicar el cuerpo, ya que tiene vitaminas, minerales, fibra dietética, aceites esenciales, ácidos orgánicos y carotenoides. Ayuda de forma significativa a disminuir la hinchazón y la acidez que dejan las fiestas.
Beneficios del limón. Foto: Unsplash
Su ingesta puede ayudar a reducir la indigestión, los gases y el malestar tras ingerir comidas demasiado copiosas o irritantes. Además, sus antioxidantes ayudan a cuidar la salud de los órganos excretores.
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Además, su aporte de pectina, ayuda a modular la microbiota intestinal. Esta misma suele resultar alterada tras el consumo excesivo de azúcares, ultraprocesados, alcohol y otras sustancias que suelen estar presentes en Año Nuevo.
Manzana verde: ideal para la salud digestiva
Lo ideal es consumir una manzana verde a lo largo del día, ya que favorece la salud digestiva, la saciedad y el funcionamiento hepático. Asimismo, contiene fibra dietética, vitaminas A y C, manganeso, potasio y flavonoides. Además, es otra fuente natural de pectina, prebiótico que ayuda a modular la microbiota y a mejorar la salud digestiva.
Los expertos recomiendan consumir, al menos, una manzana por día. Foto: Unsplash.
Ananá o piña para combatir la resaca
Es una de las frutas más recomendadas para ayudar a desintoxicar el cuerpo tras comer en exceso debido a su contenido de bromelina y de fibra dietética, lo que favorece la salud gastrointestinal. Por eso se recomienda para reducir la hinchazón abdominal, los gases, el estreñimiento y el malestar digestivo. Asimismo, por su alto contenido de agua es una buena opción para hidratarse tras beber alcohol.
El ananá es una buena opción para hidratarse tras beber alcohol. Foto Unsplash.
El kiwi, un gran antioxidante
Su abundante contenido de fibra dietética promueve deposiciones más regulares y ayuda al equilibrio de la microbiota intestinal. Es una de las frutas más abundantes en vitamina C y flavonoides, antioxidantes que ayudan a inhibir los efectos negativos del estrés oxidativo en el cuerpo.
El kiwi contiene actinidina. Foto Unsplash.
Pero además, contiene unas enzimas conocidas como actinidina, que ayudan a descomponer proteínas y desechos del tracto digestivo.
