Hay una opción muy saludable, repleta de fibra, que te ayudará a afrontar el día con todas las energías. Conocela.
Por Canal26
Sábado 18 de Enero de 2025 - 08:00
Para arrancar bien el día, un buen desayuno es clave. Foto Unsplash.
Para arrancar bien el día, un buen desayuno es clave, y saber elegir los alimentos adecuados puede hacer la diferencia. Es muy importante que esta comida sea rica en proteínas y fibra para calmar el hambre por más tiempo, por lo que puede ser un aliado para bajar de peso.
En ese sentido, los expertos de Saber Vivir dieron a conocer cuál es el alimento ideal para consumir por las mañanas y cómo prepararlo.
Te puede interesar:
¿Por qué es importante el desayuno?: las consecuencias que causa saltarse la "primera comida del día"
Los huevos son un infaltable en el desayuno porque aportan la proteína necesaria para arrancar el día con fuerza. Con este ingrediente se puede preparar la frittata, una receta con verduras y huevos que calma el hambre durante todo el día.
Las verduras no pueden faltar en el desayuno. Foto: Pexels.
Para hacer el plato todavía más saludable, se puede hacer solo con las claras de huevo y con distintas verduras como brócoli, zucchini, choclo, zapallitos o el vegetal preferido de cada uno. En este caso se utiliza cebolla morada, champiñones y morrón.
Sumar fibra en tus comidas, principalmente en el desayuno, tiene múltiples beneficios. Foto: Unsplash.
Te puede interesar:
La mejor opción para el desayuno: cómo hacer pan keto sin harina y alto en proteínas, apto para celíacos
Sumar fibra en tus comidas, principalmente en el desayuno, tiene múltiples beneficios para el organismo y para controlar el peso. Hay distintos alimentos ricos en este nutriente, como frutas, verduras y granos enteros, que son excelentes aliados para saciar el hambre por más tiempo y mejorar la digestión.
1
Los peligros de usar el celular como despertador: qué daños le puede provocar a la salud
2
Identifican factores genéticos que permiten predecir el riesgo de padecer depresión
3
La fruta con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que protege el bienestar general
4
Descubren los distintos efectos de las proteínas vinculadas al Alzheimer y una nueva estrategia terapéutica
5
¿Te mareas al levantarte de golpe?: estas pueden ser las causas