Ejercicios

 
Caminar o correr, ¿qué es mejor para la salud?. Foto: Unsplash

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Realizar caminatas diarias es fundamental para los adultos mayores, dado que ayuda a la circulación, fortalece los huesos y mejora el equilibrio.
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Una batalla contra la quietud: por qué nos cuenta hacer ejercicio físico, según Harvard
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Activar el cuerpo desde temprano: el entrenamiento ideal de 10 minutos para arrancar el día lleno de energía
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¿Poco tiempo para entrenar?: así es Quick-Health, el entrenamiento exprés más efectivo en solo 15 minutos
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Increíbles beneficios a la salud: el deporte acuático ideal para mujeres mayores de 45 años
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¿Podrías superar el nuevo test físico del Ejército de EEUU?: así es la exigente prueba que entra en vigor en 2025
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Fuerza y resistencia para el cuerpo: el popular entrenamiento que es la nueva tendencia del fitness
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Solo tres minutos al día: el método japonés que permite bajar de peso y lograr una conexión entre cuerpo y mente

Como plantea la creadora del método Mizoguchi, la clave es la constancia. Son solo cinco ejercicios de 30 segundos cada uno, lo que resulta ideal para realizarlos en la comodidad del hogar pese a tener una agenda muy cargada con ocupaciones.
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Running para principiantes: 5 consejos para empezar a correr y no perder la motivación

Por María Laura Ruberto
Caro Calvagni, la esposa de Nicolás Tagliafico, compartió su rutina infalible para tonificar piernas y glúteos. Foto Canal26.com

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Ejercicio durante el embarazo, salud para la madre y el bebé: cómo practicarlo de forma correcta
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Un aliado contra la depresión: la importancia de hacer actividad física para ayudar a la salud mental
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El cuerpo en movimiento: la mejor hora para hacer ejercicio y perder peso durante el otoño-invierno
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Qué es la caminata del granjero, el método más efectivo para mejorar la fuerza: cómo practicarla
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Un ejercicio muy útil pero poco practicado: beneficia a la salud del cerebro y no perjudica a las rodillas
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¿Correr o caminar?: qué actividad es mejor para quemar grasa y bajar de peso, según la ciencia
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