Nicole Neumann compartió una receta que aporta beneficios al desarrollo del cerebro de su hijo Cruz

Nicole Neumann junto a su hijo Cruz. Foto: Instagram.

Nicole Neumann se convirtió en madre de Cruz hace muy poco, fruto de su relación con Manu Urcera, y día a día comparte en sus redes sociales la etapa que atraviesa con su hijo. En esta oportunidad, mostró la importancia que tiene una buena alimentación para una mujer que está amamantando y recomendó consumir frutos secos.

Los frutos secos son un alimento rico en nutrientes y puede ofrecer diversos beneficios para las mujeres que recién fueron madres y se encuentran amamantando. No solo impacta a la salud de la mujer, sino también aporta calidad a la leche y, por ende, al bienestar del niño.

“Frutos secos mientras amamanto, para el buen desarrollo del cerebro de mi bebé”, escribió Nicole junto a la foto de su desayuno de sábado. Y también compartió la receta de un jugo natural antiinflamatorio.

La receta que compartió Nicole Neumann. Foto: Instagram.

Años atrás, Nicole Neumann contó el motivo traumático que la llevó a ser vegana. La modelo cambió su alimentación el día que vio como una oveja estaba desesperada buscando a su corderito que lo habían carneado ese mismo día. Según su relato, nunca más volvió a consumir carne y mantiene una dieta a base de vegetales y frutas.

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Frutos secos: los mejores para comer todos los días

Si bien todos los frutos secos son beneficiosos para la salud, algunos son más recomendados por los expertos para su consumo diario, aunque con moderación, debido a su elevado contenido calórico.

• Almendra: se trata del fruto seco más rico tanto en fibra (unos 4 gramos por puñado) y proteína (6 gramos) como en vitamina E. Por ello recae su eficacia a la hora de reducir la inflamación.
  
  
• Nuez: es una gran fuente de ácidos grasos omega-3 que, según indicó la Universidad de Loma Linda, es muy eficaz a la hora de reducir la inflamación.

Frutos secos, salud, nuez. Foto: Unsplash.

• Pistacho: además de ser rico en fibra, también aporta potasio (unos 300 mg por puñado) y como en vitamina B6.
  
  
• Nuez pecana: es rica en grasas monoinsaturadas, y aporta poco más de 190 calorías en cada puñado. Tampoco se queda corta en fibra (2,6 gramos), ayudando a reducir los niveles de colesterol malo.
  
  
• Avellana: es la que más ácido fólico aporta y la segunda en grasas monoinsaturadas. También es rica en vitamina E y proteína (4 gramos por puñado).