¿Problemas de insomnio?: cuál es la increíble planta aromática que ayuda a dormir mejor

Descanso, dormir. Foto: Unsplash

El insomnio es un trastorno del sueño muy común en los humanos, generalmente es provocado por la ansiedad, la depresión y otros factores vinculados a la salud mental, para afrontarlo existe una planta aromática que pocos conocen. 

La hierba melisa, también conocida como hoja de limón, es muy usada en argentina para saborizar el mate y una gran alternativa para combatir los problemas del descanso, ya que contribuye a tener un sueño reparador y profundo.

Hoja de limón, melisa, hierba. Foto: Unsplash

Esta planta tiene muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Según el sitio web de El Confidencial es:

• Antioxidantes
• Antiinflamatorias
• Anticancerígenas
• Antibacterianas

Uno de los aspectos más destacados de la hierba melisa es que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, los principales productores de insomnio en las personas. Los fenoles y flavonides presentes en la planta calman la mente, reducen la tensión emocional y también mejora los problemas del sistema digestivo.

Es recomendable tener una de estas plantas en el hogar, ya que ante cualquier inconveniente puede acudirse a ella y usar sus hojas en una infusión.

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¿Cómo cuidad una planta de melisa en casa?

La hierba melisa es muy fácil de cultivar y también de cuidar. Solo es necesario seguir estos pasos para garantizar su subsistencia:

• Elegir las semillas o dividir las raíces: ambos métodos son efectivos para que esta planta crezca sanamente. Tampoco es necesario colocarla en una tierra especial.
• Fecha de sembrado: es aconsejable plantar en los meses más cálidos del año, ya que así la hierba tendrá un desarrollo completo. 
• Recepción de luz: lo mejor para esta planta es una exposición directa a la luz solar, sobre todo en sus hojas.